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    【產后康復】產褥期問題多多,我該怎么做?

    作者:admin | 發布時間:2019-01-11 | 游覽:1262

    內容摘要:產褥期,通俗稱“坐月子”,是指從胎盤娩出至產婦全身各器官除乳房外恢復或接近正常未孕狀態所需的一段時期,一般定為6周。

    告訴你,你不知道的定義:


    產褥期:通俗稱“坐月子”,是指從胎盤娩出至產婦全身各器官除乳房外恢復或接近正常未孕狀態所需的一段時期,一般定為6周。


    產后康復:指產褥期保健項目的延續和拓展,無嚴格的時段限制,一般在產后一年內。


    產褥期常見問題:


    1、出汗:屬正常生理現象,并非“產后虛弱”。


    2、大小便:產后4-6小時排尿,6小時不能自己小便,稱為尿潴留。順產6小時、剖宮產12小時下床活動防止便秘。


    3、體溫:產后24h內一般體溫會升高一些,但不會超過38攝氏度 。如果產后24h起到10天之內超過38攝氏度則考慮感染。


    4.產后:產后一周內,出現陣發性,特別是哺乳時或哺乳后,陣痛后陰道出血增多,這是由于子宮收縮引起。


    5、心情:分娩后面對哺乳和照料孩子影響睡眠,傷口痛疼等會導致產婦疲憊不堪出現情緒波動如抑郁或焦慮。


    6、惡露及傷口:產褥期陰道的血樣排除物叫做“惡露”。正常時產后3-4天惡露量多,顏色鮮紅,1周后變淡,2周后成淡黃色或白色。大約3周左右干凈。


    產褥期哺乳常見問題:


    乳汁不足;乳頭凹陷、皸裂;腺管不通,乳汁郁積;先天發育不良等,未能及時充分哺乳...


    介紹幾款催乳方法:


    1、吸吮刺激:吸吮刺激有利于催乳素和催產素的分泌。如果產后不及時給嬰兒哺乳,母親乳頭得不到吸吮刺激,泌乳將受到抑制。所以,要想產奶多,為關鍵的,就是嬰兒的吸吮刺激。


    2、按摩:可促進局部毛細血管擴張,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循環,有利于乳汁的分泌和排出。(具體步驟可戳文章末尾相關閱讀鏈接哦!)


    3、熱敷:乳房的熱敷會改善乳房的血液循環,增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢,增加營養物質的攝取和排乳功能,間接增加泌乳功能。


    4、催乳健美操。


    5、飲食療法:包括豬蹄、鯽魚、花生、絲瓜、萵筍、木瓜等。


    6、物理療法:多功能儀有利于促進乳汁分泌。


    產褥期應注意:


    1、乳頭處理:乳頭禁用肥皂和酒精。


    2、頭發 :產后脫發是正常現象,可梳頭、洗頭,然后用電吹風吹干。


    3、衣著:寬大舒適、經常洗換,棉布制作為好。


    4、活動:順產后6-8小時坐起來,12小時可在床邊活動。剖宮產的術后6小時后可翻身、側臥或坐起來,24小時后可在床邊活動。


    5、飲食:保證有足夠營養,少食多餐、粗細夾雜、葷素搭配、多樣化。


    6、個人衛生:經常洗淋浴,溫水漱口刷牙,保持外陰清潔。


    7、防中暑,常通風,避免直吹。


    8、房事與節育措施選擇:產后42天,惡露干凈后即可行房事,一般在產后2個月以后,需做好避孕措施。


    9、產后42天需康復檢查。   


    產后保健:


    順產24小時、剖宮產48小時做縮肛運動,循序漸進。


    產后1天可以做產后保健操。


    產后42天復查白帶無異常、惡露干凈,做盆底肌肉,可以預防尿失禁、子宮脫垂的發生。


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