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    產后康復有哪些項目!

    作者:admin | 發布時間:2019-01-11 | 游覽:1274

    內容摘要:雖然每一位新媽媽都知道自己需要產后康復,然而卻有許多新媽媽不知道產后康復項目有哪些。那下面我們就一起來看一下吧。

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    產后康復是每一位新媽媽都要做的事情。因為新媽媽在懷孕期間會使得身體以及心靈都會受到一些影響,所以需要進行產后康復。那產后康復有哪些項目呢?產后的飲食又需要注意哪些事項呢?今天小編就來為大家一一介紹一下,感興趣的朋友就來看一下吧。


    產后康復有哪些項目

      雖然每一位新媽媽都知道自己需要產后康復,然而卻有許多新媽媽不知道產后康復項目有哪些。那下面我們就一起來看一下吧。


    1
    產后子宮恢復

      能快速恢復盆底,促進子宮收縮,減少產后出血。


    2
    子宮頸、陰道壁恢復

      恢復陰道壁彈性,維持其緊張度,促進產后性和諧。


    3
    卵巢恢復

      新媽媽們想要卵巢恢復,這個時候可以通過調節內分泌系統來促進卵巢的恢復,這樣還可以減少色素的沉著哦。


    4
    乳腺疏通

      對乳腺管進行疏通,促進乳汁分泌,提高母乳喂養率。排除淤積的乳汁,預防乳腺炎的發生。


    5
    腹部、臀部、大小腿形體恢復

      使產后全身各部位松弛的肌肉和結締組織恢復彈性,使緊張度增強,從而減少囤積的脂肪,達到縮小腹圍臀圍的目的。


    6
    產后疲勞恢復

      通過儀器與手法,使腰骶部及全身肌肉完全放松,促進全身血液循環,緩解過度緊張的肌肉,減輕產后疲勞和疼痛。


    產后子宮恢復

      上面我們說了產后新媽媽需要進行子宮恢復,那如何進行子宮恢復呢?下面我們就一起來看一下吧。


    1
    產后應及時排尿

      產后要及時排尿,這樣才能不使膀胱過脹或經常處于膨脹狀態。


    2
    產褥期應避免長期臥位

      產后6~8小時,產婦在疲勞消除后可以坐起來,第二天可以下床活動,這樣有利于身體生理功能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。


      臥床休息時盡量采取左臥或右臥的姿勢,避免仰臥,以防子宮后傾。如果子宮已經向后傾屈,應做膝胸臥位來糾正。


    3
    產后應該哺乳

      母乳喂養不僅非常有利于寶寶的生長發育,而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮,從而促進子宮復原。


    4
    注意陰部衛生

      產后要注意陰部衛生,以免引起生殖道炎癥,進一步影響子宮的恢復。


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